Groepslessen
Samen sporten is leuker!
De één komt voor een pittige workout, de ander wil juist even ontspannen. En soms is het gewoon fijn om niet in je eentje te sporten.
Bij Fitness Unique sport je samen met mensen uit de buurt. Je ziet bekende gezichten, maakt een praatje en ondertussen werk je lekker aan jezelf. Gewoon op je eigen niveau, zonder gedoe.
Er zit vast iets voor je tussen!
Bodyshape
Tijdens Bodyshape pak je je hele lichaam aan. Je wisselt oefeningen voor verschillende spiergroepen af en gebruikt daarbij je eigen lichaamsgewicht, lichte gewichten, weerstandsbanden of andere trainingsmaterialen. Zo werk je aan sterkere spieren, meer uithoudingsvermogen en een betere conditie. De oefeningen kun je aanpassen aan je eigen niveau, dus je hoeft echt niet meteen alles te kunnen.
Maandag: 09.15 – 10.15 uur
Trainer: Maria
Bodypump
Gewichten klaar, muziek aan! Bij Bodypump train je je hele lichaam met lichte tot middelzware gewichten en veel herhalingen. Denk aan squats, lunges en andere krachtoefeningen, allemaal op muziek. Je werkt aan sterkere spieren en een beter uithoudingsvermogen. Een lekker actieve les waarbij de muziek je helpt om nét even door te gaan.
Maandag: 19.00 – 20.00 uur ·
Trainer: Wim
Donderdag: 19.00 – 20.00 uur
Trainer: Hadassah
Small Group Training
Liever niet helemaal in je eentje trainen, maar wel met persoonlijke aandacht? Dan is Small Group iets voor jou. Je traint in een kleine groep onder begeleiding van een trainer. Je doet verschillende oefeningen voor kracht en conditie, krijgt tips over je techniek en wordt geholpen waar nodig. Een beetje zoals personal training, maar dan samen. Wel zo gezellig!
Dinsdag: 17.30 – 18.00 uur
Trainer: Wim
Vrijdag: 17.15 – 17.45 uur
Trainer: Wim
Boksfit
Bokshandschoenen aan en lekker aan de slag! Boksfit combineert bokstechnieken met oefeningen voor kracht en conditie. Je leert verschillende stoten en bewegingen, werkt aan je uithoudingsvermogen en traint ondertussen je hele lichaam. En nee, je hoeft niet tegen elkaar te boksen. Het draait om bewegen, techniek en vooral lekker actief bezig zijn.
Dinsdag: 19.00 – 20.00 uur
Trainer: Ché
Functional
Sterker worden in bewegingen die je elke dag gebruikt. Daar draait het om bij Functional. Je doet afwisselende oefeningen voor kracht, balans, stabiliteit en conditie. Denk aan tillen, duwen, trekken en andere bewegingen waarbij je meerdere spiergroepen tegelijk gebruikt. Zo train je niet alleen voor in de sportschool, maar heb je er ook in het dagelijks leven wat aan.
Woensdag: 09.15 – 10.15 uur
Trainer: Kim
Zaterdag: 10.30 – 11.30 uur
Trainer: Apoan
Yoga
Even een uurtje voor jezelf. Tijdens Yoga wissel je verschillende houdingen en rustige bewegingen af. Je werkt aan je soepelheid, balans en kracht, terwijl je ook de tijd neemt om te ontspannen. Je hoeft echt niet superlenig te zijn om mee te doen. Gewoon lekker bewegen, je aandacht erbij houden en de drukte van de dag even achter je laten.
Woensdag 20.00 – 21.00 uur
Trainer: Maria
BBB – Buik, Billen, Benen
De naam zegt het eigenlijk al: bij BBB krijgen je buik, billen en benen wat extra aandacht. Je doet verschillende kracht- en conditieoefeningen, met je eigen lichaamsgewicht of lichte gewichten. Daarmee werk je aan sterkere spieren en een betere conditie. Een afwisselende les waarbij je flink aan het werk wordt gezet, maar natuurlijk gewoon op je eigen niveau.
Woensdag 19.00 – 20.00 uur
Trainer: Maria
Groepslessen? Die zitten er gewoon bij!
Met een fitnessabonnement bij Unique kun je meedoen aan alle groepslessen. Je betaalt dus niets extra’s. Lekker fitnessen, een groepsles volgen of allebei. Net waar je zin in hebt!
Kies het abonnement dat bij je past.
Beginners
3 maanden- Even uitproberen
Populair
12 maanden- Meest gekozen
Doorzetter
24 maanden- Als je lekker bezig blijft
Veelgestelde vragen
Kan ik groepslessen volgen zonder fitnessabonnement?
Nee, de groepslessen horen bij je fitnessabonnement. Je kunt dus lekker fitnessen, groepslessen volgen of allebei. Net waar je zin in hebt!.
Kan ik verschillende groepslessen combineren?
Jazeker! Met je fitnessabonnement kun je onbeperkt groepslessen volgen. Maandag Bodypump en woensdag Yoga? Kan gewoon!
Moet ik al fit zijn om mee te doen?
Nee hoor! Je hoeft echt geen topsporter te zijn. Je doet mee op je eigen niveau en onze trainers helpen je waar nodig. Iedereen moet ergens beginnen, toch?
Krijg ik als student korting op de groepslessen?
Als student krijg je 25% korting op je fitnessabonnement, waar de groepslessen al bij inbegrepen zijn. Neem wel even je geldige studentenkaart mee. De korting geldt bij abonnementen vanaf 3 maanden.
Kruisbessenstraat 8 | 2564 VC Den Haag | 070 368 6525 | info@fitnessunique.nl | openingstijden